《爱的身体语言》的作者Pease发现，心动是藏不住的。当我们被吸引、产生好感的时候，身体和心理层面都会透露出“蛛丝马迹”。现在从生理学和心理学的角度，看看心动的时候会有哪些信号。

1.心动时的生理表现

1）瞳孔放大手心冒汗、心跳不由自主地加快

Robertson等研究者发现，遇到让人害怕、紧张、刺激的事情时，交感神经系统会被强烈地激活，启动“战斗或逃跑（fight or flight)”的反应。比如控制不住地心越跳越快，手心全是汗，胃像打结一样不舒服。

如果你遇到的不是敌人和危险，那很有可能就是让你心动的对象了。

2）想要贴近对方，无意中模范对方的行为、小习惯，变得跟对方更相似

调查结果表明，近距离接触、模仿（mirroring）是感兴趣、被对方吸引的表现。当你遇到心动的对象时，会忍不住在物理、心理距离上跟对方有更多的连接。比如开会的时候，坐在离TA更近的位置；开始模仿对方喜欢的穿衣风格、听TA爱听的音乐；跟朋友聊天的时候，更多提到跟TA有关的话题……

3）忍不住盯着对方看，总是想见TA、念叨TA……

在《遇见你的“快乐激素”》这本书里，Breuning提到这样一个生理-心理反应：遇到喜欢的人时，我们大脑里的“爱情荷尔蒙”——催产素（oxytocin）会大量分泌。让你感觉到激动、喜悦，想要跟对方建立更亲密的关系。 

为了留住这种极致的快乐（euphoria），大脑的奖励系统（reward system）会推着我们跟对方有更多的眼神接触，在脑海里不断想到对方、重播相处的画面。以此来强化心动的感觉。

有“爱情荷尔蒙”带来的愉悦感，难怪当我们对一个人很心动时，总忍不住想见到对方。即便才分开一会，也在脑海里把TA的一颦一笑循环播放……

2.心动时的心理表现

1）对TA表现出更多的好奇心和在意

你会忍不住想了解对方的经历，问TA更多问题。也会好奇对方在干嘛、和谁在一起、是否也喜欢你……脑海里想象着关于TA的各种事情，结果激发出患得患失的情绪。这一点，也在心理学研究中得到验证。Lane和Ninivaggi等研究者发现，问问题是对对方感兴趣的标志。而嫉妒感的出现，也往往说明我们在意这段关系，不希望情感连接被破坏。

2）对TA理想化、浪漫化（romanticizing)

心动的感觉，往往根源于美好而浪漫的想象。所以当你对一个人有好感的时候，很可能带有“玫瑰色的滤镜”——觉得对方一切都好，甚至完美，想不到TA的任何缺点。心理学家Luo认为，爱情有盲目的一面。在心动的时候，我们可能看不清真实的对方。而是把自己的期待和愿望投射到对方身上，觉得TA就是自己想要找的人。

3）突然退缩、逃避、沮丧，想要远离自己心动的对象。

心动带来的，不仅仅是想要靠近对方的冲动，也有想要抵触和远离TA的想法。这可能跟我们血清素（serotonin）水平的变化有关。血清素被认为是情绪稳定激素（mood-stablising hormone）。在调节焦虑、抑郁情绪，保持心理健康方面发挥重要作用。

 生理心理学研究发现，当你对一个人产生强烈好感时，大脑中的血清素水平会降低[7]。这时一些不安全型依恋、曾受过创伤的人，很容易陷入患得患失的情绪。因为对方没回消息感到烦躁，甚至想起从前被拒绝、伤害的经历，反而激活要远离心动对象，避免情绪刺激的冲动。

3.如何建立一段稳定的亲密关系

1）靠近你的心动对象，增加两个人的互动感（sense of reciprocity）。

如果你是在校学生，可以参加对方在的社团，挑两个人感兴趣的话题讨论。还有在班级组织活动、上课有小组作业的时候，多多找对方组队。你还可以借着完成任务、感谢对方帮助的名义，邀请TA一起吃饭、逛商场。一来二去，互动的频率就变多了。

如果你跟TA都是打工人，平时没有太多交集，也可以看看双方是否有感兴趣的共同话题。像是都喜欢健身或者美食，那可以邀请TA一起去攀岩、吃好吃的。 

要是对方并非运动挂，而是常去看展、听讲座等比较深度的活动，你可以多跟对方交流思想，也表达自己的态度，看看TA是否是跟你匹配的灵魂伴侣（soul-matching partner）。

2）在幻想和现实间找到平衡，避免荷尔蒙水平降低后的幻灭感。 

在我接触的情感案例中，一些来访者会抱怨：“TA跟我想的根本不一样。”“TA怎么是这个样子，我太失望了。”下头以后，觉得原来的自己简直瞎了眼，怎么会对这样的人心动。这样的来访者，往往有“二极管”式的思维。心动的时候，简直把对方捧上天。觉得TA哪哪都好，沉浸在过度理想化带来的喜悦中；清醒过来以后，看到的就都是对方的缺点，充满了幻灭和愤怒感。

如果你也是这种情况，那尽量不要站在全好或者全坏两个极端，而是保持在中间状态——太理想化的时候，多提醒自己：“他也有缺点”“没有人是完美的”；失望透顶的时候，内心也跟自己说：“他其实没那么糟糕”“要看到他的闪光点”，建立比较客观、符合现实的期待。

3）创造双向“一见钟情”的关系，减少内心对受伤、被拒绝的回避和恐惧感。

如果你害怕喜欢的人不喜欢你，因为自作多情而受伤，那不妨尝试提高匹配率的社交软件，比如探探。 在探探上，你可以右滑喜欢。当你喜欢的人也喜欢你，才开始配对聊天。减少“TA是否对我有好感”“我被拒绝怎么办”的顾虑。也可以查看对方的动态。了解TA性格如何、关注什么话题、有哪些兴趣爱好，避免“聊这个会不会尴尬”“TA会不会觉得我无聊”的担心。 当你和心动对象双向奔赴，内心的抵触和焦虑会降低，更能接纳并建立有安全感的亲密关系。

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